Cercetătorii au identificat trei trăsături rare pe care le posedă persoanele care dorm suficient pentru un somn complet de 5 ore
Dacă te trezești la 4 sau 5 dimineața după ce te-ai culcat în jurul orei 11 p.m. sau miezul nopții, nu ești singurul cu această trăsătură. După cum scrie Your Tango, este posibil să aveți o genă rară cunoscută sub numele de „gena somnului scurt”.
Potrivit cercetătorilor, ritmul nostru circadian poate fi determinat genetic și tiparele noastre de somn pot fi moștenite.
„Gena somnului scurt este o mutație genetică care permite oamenilor să funcționeze dormind foarte puțin, fără consecințe negative. Adică, oamenii pot dormi mai puțin de 6 ore pe noapte și se simt bine odihniți. Ei nu se simt lipsiți de somn sau obosiți. De fapt, ei se simt complet treji și pregătiți pentru o nouă zi după ce au dormit doar 4 ore. Mutația este ereditară”, a explicat materialul.
Deși nu este comună, gena „somnului scurt” permite câtorva persoane să doarmă 5 ore sau mai puțin pe noapte și totuși să se trezească simțindu-se treji și pregătiți pentru o nouă zi.
Astfel, publicația a numit trei trăsături rare pe care le au persoanele care dorm suficient pentru a avea 5 ore complete pe noapte.
Productivitate crescută
Cercetătorii au descoperit că multe persoane care dorm puțin sunt persoane ambițioase, precum și foarte pozitive, sociabile și optimiste.
„Aceste constatări sugerează că mutația genetică previne efectele negative ale privării de somn asupra persoanelor care nu dorm suficient, care sunt asociate în mod obișnuit cu obezitatea, diabetul, problemele cardiovasculare, depresia și afectarea cognitivă”, adaugă lucrarea.
Îmbunătățirea memoriei
Un alt beneficiu al persoanelor care nu dorm mult este memoria lor fenomenală. Nu numai că au mai mult timp la dispoziție pentru a-și aminti acele amintiri, dar este mai probabil să și le reamintească în viitor.
Nu este nevoie de somn și nu este nevoie de cofeină
Pentru majoritatea oamenilor, prima ceașcă de cafea este adevăratul elixir al vieții, ajutându-i să se trezească dimineața. Cu toate acestea, persoanele cu gena „somnului scurt” nu au nevoie de o doză matinală de cofeină.
După cum a subliniat Elizabeth B. Klerman, profesor de neurologie la Massachusetts General Hospital și Harvard Medical School, există o diferență majoră între persoanele care se antrenează să trăiască într-o stare de privare de somn și cele care dorm efectiv puțin. Diferența esențială este că persoanele care nu dorm mult nu au niciodată nevoie de cofeină sau de sieste.
„Se crede că doar aproximativ 1% din populația lumii sunt adevărate persoane care dorm puțin și au această genă mutantă. Pentru a vă da o idee despre cât de rară este această genă, ea apare la mai puțin de 1 din 4 milioane de persoane”, a subliniat Your Tango.
Prin urmare, puteți avea gena „somnului scurt” dacă:
- dormiți în mod constant șase ore sau mai puțin și vă treziți în mod natural fără un ceas cu alarmă;
- aveți cicluri de somn anormale;
- vă treziți simțindu-vă treaz și odihnit după mai puțin de 6 ore;
- vă păstrați capacitatea de a gândi clar chiar dacă dormiți foarte puțin;
- nu vă bazați pe cofeină sau somn pentru a trece peste zi;
- întotdeauna ați dormit mai puțin, chiar și când erați copil, și v-ați simțit destul de bine;
- dacă dormiți mai mult de 6 ore, vă simțiți mahmur sau bolnav.
